La ansiedad social es un trastorno psicológico que se caracteriza por un miedo intenso y
persistente a situaciones sociales o de rendimiento, en las que la persona teme ser evaluada o
juzgada negativamente por los demás. Este tipo de ansiedad puede tener un impacto
significativo en la vida de quien lo padece, ya que puede limitar su capacidad para disfrutar de
interacciones sociales y construir relaciones significativas.

¿Cómo superar la ansiedad social?

En este sentido, existen diversas estrategias que pueden ayudar a superar la ansiedad social y
construir relaciones significativas. A continuación, se presentan algunas de ellas:

1. Identifica y desafía tus pensamientos negativos: La ansiedad social puede ir acompañada de pensamientos negativos y distorsionados acerca de uno mismo y de los demás. Identificar estos pensamientos y desafiar su validez puede ser útil para reducir la ansiedad y mejorar la autoestima.
2. Practica la exposición gradual: La exposición gradual implica enfrentarse a situaciones sociales que generan ansiedad de forma progresiva y controlada. Por ejemplo, si tienes miedo a hablar en público, puedes comenzar por hablar en grupos pequeños y luego ir aumentando gradualmente el número de personas.
3. Aprende habilidades sociales: Las habilidades sociales pueden ayudarte a mejorar tus interacciones sociales y a sentirte más seguro en ellas. Estas habilidades pueden incluir la escucha activa, la comunicación no verbal y la resolución de conflictos. 
4.  Conoce tus fortalezas y debilidades: Conocer tus fortalezas y debilidades puede ayudarte a sentirte más seguro en situaciones sociales. Por ejemplo, si eres bueno contando chistes, puedes utilizar este recurso para romper el hielo en una conversación.
5.  Participa en actividades que disfrutes: Participar en actividades que disfrutes puede ayudarte a conocer personas con intereses similares y a sentirte más cómodo en situaciones sociales. Además, esto puede aumentar tu autoestima y tu sentido de propósito. 
6.  Busca apoyo: Buscar apoyo en amigos, familiares o profesionales de la salud mental puede ser útil para superar la ansiedad social. Estas personas pueden brindarte apoyo emocional, ofrecerte consejos prácticos y ayudarte a mantener la motivación.
7.  No te rindas: Superar la ansiedad social puede requerir tiempo y esfuerzo, pero no te rindas. Recuerda que cada pequeño paso que des hacia la construcción de relaciones significativas es un logro importante.

En conclusión